ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
POHYBOVÝ PROGRAM PRO ŽENY
Chcete se hýbat, mít funkční klouby a svaly, zlepšit si celkovou stabilitu, být vitálnější
a radostnější? Chcete zapracovat na odstranění různých omezení a bolestí?
Přidejte se ke skupině žen, které už se mnou cvičí několik let a která se stále rozšiřuje.
Díky malému počtu žen v jednotlivých skupinách je zaručen komfort pro všechny cvičící.
Naučíte se, jak zůstat aktivní v každém věku a zlepšíte si své zdraví pomocí
vyváženého a bezpečného pohybu.
Ve svých lekcích vycházím z letité praxe Instruktorky Fitness
(Pilates, Kalanetika, SM-systém, Jóga a dalších metod zdravotního cvičení).
Také čerpám ze svých zkušeností sportovní masérky.
Očekávajte cvičení
-
v pomalém rytmu
-
převážně na podložce
-
s důrazem na kvalitu a vědomé provedení cviků
-
díky alternativám cviků můžete cvičit i s menším omezením
-
cvičí se bosky nebo v ponožkách
Pravidelný pohyb = zdravé stárnutí
-
lepší stabilita, hybnost a pružnost těla
-
zrychlení metabolismu, pomoc při spalování kalorií a budování svalové hmoty,
-
lepší imunita, krevní tlak, zdravější srdce, lepší hustota kostí, menší riziko dalších onemocnění,
-
zlepšení spánku, mozkové činnosti, snížení depresí
