Jste po porodu a ráda byste věděla, jak se zbavit poporodního bříška správnou cestou?
V tomto kurzu Vám Kačí Stachová předá především pocit, že se opět můžou cítit silně, sebevědomě
a zdravě ve svém těle.
Bolí vás záda, trpíte inkontinencí, máte diastázu?
Funkční a zdravý SPODEK
= lepší a komfortnější těhotenství, rychlejší zotavování po porodu.
Bolí vás záda, trpíte inkontinencí, máte diastázu?
V tomto kurzu vám Kačí Stachová předá především pocit, že se opět můžete cítit silně, sebevědomě
a zdravě ve svém těle.
Jste po porodu a ráda byste věděla, jak se zbavit poporodního bříška správnou cestou?
Nezáleží jestli jste po porodu
8 týdnů nebo 30 let.
Stále je možné se vším pracovat.
Začít není nikdy pozdě!
Každá máma si zaslouží vědět, jak se vypořádat s poporodním bříškem a jak navrátit svému tělu funkčnost, stabilitu
a sílu. Bohužel je stále malé povědomí o tom co cvičit, jak a kdy. V porodnicích mnohdy nejsou dostatečně informováni.
Mámy potřebují dostat ty správné informace a odpovědi.
Pokud zažíváte obtíže a bolesti při každodenních činnostech, je na čase to změnit. Není to nic, na co bychom si měly zvyknout, nebo čekat až to odezní, jak nám často radí.
Co vám kurz přinese:
-
zlepší funkci vašeho pánevního dna
-
aktivuje hluboké břišní svaly
-
podpoří stáhnutí diastázy
-
znovu vytvoří spolupráci celého vašeho HSSP (core - hluboký stabilizační systém páteře)
-
zatočí s inkontinencí
-
zploští bříško
-
odstraní bolesti zad, hrudníku, krční páteře
-
zlepší a napraví držení těla
-
odstraní bolesti po císařském řezu
-
připraví vás na budoucí těhotenství
Co se bude dít:
-
naučíme se pečovat o svůj SPODEK (více než kegelovy cviky) - děláme to jinak,
-
zapojíme všechny vrstvy pánevního dna a hlubokých břišních svalů,
-
veškeré cviky budou založeny na držení těla a břišním dýchání,
-
převážně se jedná o jemné, hloubkové provádění cviků, skoro až neviditelných cviků, ale uvnitř se toho bude dít až dost,
-
budeme se zabývat péčí o jizvu po císařském řezu, budeme používat různé pomůcky , rollery, míčky, overbally, ...,
-
kurz zahrnuje také podpůrné informační materiály.
Termín: 19. 9. - 21. 11. 2022
PONDĚLÍ 10:00 - 11:00
Kapacita: 10 žen
Cena: 3 500,- Kč
Kurz je uzavřený na 10 týdnů.
Jednotlivé lekce na sebe navazují. Je důležité docházet pravidelně 1x týdně a pracovat na sobě.
Bez návaznosti by vám mohly unikat důležité informace a nemuselo by dojít k těm nejlepším výsledkům.
Maminky po porodu se mohou zúčastnit nejdříve po kontrole v šestinedělí.
Můžete na něj využít příspěvek od své pojišťovny.